这些成分: 蒜茸 切碎的西红柿 西兰花 打散的鸡蛋 调味: 2-3汤匙番茄酱 1茶匙糖 辣椒粉 欧芹片 胖的: 植物油 将西兰花放入水中煮沸 将大蒜放入植物油中炒香 将西红柿放入煎锅中,炒至变软 加入番茄酱、糖、辣椒粉和欧芹片调味 分两到三批慢慢倒入鸡蛋混合物 倒入最后一批鸡蛋混合物时,关掉热量以保持流动的质地 轻轻混合 服务